Skowronek i sowa – jak zegar biologiczny wpływa na rytm dnia
Nasz zegar biologiczny czyli rytm snu i aktywności fizycznej ma wpływ na to kiedy jesteśmy najbardziej skoncentrowani, kiedy najbardziej kreatywni, a nawet w którym momencie dnia możemy osiągnąć najlepsze wyniki np. w biegach czy w pływaniu. Reguluje funkcjonowanie naszego układu trawiennego, temperatury ciała, czy układu hormonalnego. Określony dobowy typ aktywności… Continue reading